We proberen Jules steeds vaker te betrekken bij het boodschappen-gebeuren. Met een klein karretje crost hij door ‘Den Delhaize’ en ik laat hem zoveel mogelijk meebeslissen over de inhoud. (Al vermijd ik heel bewust de koek- en snoepafdeling). “Oh, ik wil bananen” of “Mmm, framboosjes”. De groenten- en fruitafdeling is absolute favoriet. Alles ligt mooi op ooghoogte voor de jongeman en hij laat zijn zintuigen werken. Mijn zoon vult zijn kar en ik laat hem hierin zoveel mogelijk begaan. Zodra hij zijn rug draait, leg ik subtiel enkele etenswaren terug. Sorry nageslacht, die kokosnoot ga ik écht niet meenemen.
In zijn karretje zie ik een pakje gedroogde abrikozen. Zelf ben ik er geen fan van, maar kan me voorstellen dat de zoetigheid bij hem in de smaak valt. Het lijkt me tevens leuk om het gedroogd fruit mee te geven als tussendoortje op school. Kortom, de gedroogde vruchten mogen mee naar huis, maar eens thuisgekomen begin ik te twijfelen over mijn aankoop.
Is gedroogd fruit wel zo gezond?
Ik ga op onderzoek en al snel blijkt dat er geen duidelijk antwoord is. Het spreekt voor zich dat je gedroogd fruit niet met vers fruit kan vergelijken. Iets met appelen met peren vergelijken. Vers fruit zit boordevol vitamines en voedingsstoffen. Deze zaken gaan grotendeels verloren bij de droogproces van gedroogde vruchten. Het is dus belangrijk dat je gedroogd fruit niet als vervanging van vers fruit gaat zien.
Maar blijkbaar is gedroogd fruit wél de ideale vervanging voor een zoet tussendoortje. Het heeft een lekkere zoete smaak waar de kinderen dol op zijn, terwijl het tegelijkertijd een bron is van vezels, antioxidanten. Meer zelfs, het bevat meer mineralen dan vers fruit én barst van de ijzer, calcium, en magnesium. M.a.w. een gedroogd ‘snoepje’ (zoals wij het noemen) is heus geen drama. MAAR kies wel voor een merk zonder toegevoegde suiker. En als je’t spelletje helemaal perfect wilt spelen, kies dan voor gedroogd fruit van de biowinkel. Hier heb je de meeste kans op ongezwavelde en onbewerkte soorten.
Variatie in de lunchbox
Ik vind het erg belangrijk dat Jules voldoende variatie meekrijgt naar school. Hiervoor ga ik continu op zoek naar gezonde en verantwoorde snacks voor in de broodtrommel. Een hard gekookt eitje, wat komkommerstaafjes, een yoghurtje, … . En jawel, sinds kort ook gedroogde vruchten.
Q: Wat vind jij van gedroogd fruit? Zie je het als gezonde snack of helemaal niet?
Like what you read?
Volg me Bloglovin’
Like what you see?
Volg me op Instagram
Ik gaf ze altijd graag zo’n doosje rozijntjes!
Naast rozijntjes heb ik nog nooit gedroogd fruit gegeven. Misschien ook omdat ik nog nooit iets ben tegen gekomen wat ik zelf ook lekker vind haha..
Hier net hetzelfde. Nooit eerder gekocht, omdat ik het zelf niet lust.
Vorige week nam Jules zelf het initiatief en ik moet toegeven dat die gedroogde abrikozen best meevallen qua smaak xD.
Onze oudste spruit is gek op tutti frutti. Toen ik het voor de eerste keer had meegegeven naar de peuterspeelzaal, kreeg ik wel zelfs een compliment van de leidster over mijn gezonde snack. Tutti frutti hadden ze nog nooit gezien bij de kindjes.
Ik vind bepaalde soorten gedroogd fruit echt heerlijk! Sowieso zie ik het niet als vervanging voor een echt stuk fruit, maar als ik ’s avonds in de zetel voor tv hang en zin heb om iets te snoepen is dit een veeeeel betere keuze dan chips of M&M’s lijkt mij! 😉
Volgens mij kan het prima al is het natuurlijk geen vervanging voor vers fruit. Mijn zoontje krijgt ook regelmatig gedroogd fruit en vindt het heerlijk!
Ik geef het de meiden mee als een zoete aanvulling op de lunchtrommel… een klein zoetigheidje. Niet als vervanging van fruit, maar meer als ‘snoepje’.